お茶は血圧を下げるのには、いいでしょうか？
血圧を下げたいと思うのならば、飲み物も考えて飲みましょう。
飲み物でお茶を飲むことは多いと思いますが、お茶は血圧にどうなのでしょうか？
血圧を下げる効果のあるものとして緑茶があることは嬉しいですね。
緑茶にはポリフェノールの一種のカテキンが含まれています。
カテキンは血圧を下げる作用の他に、動脈硬化を防ぐ抗酸化作用もあり、
さらに血液の中のコレステロールを下げることもします。
緑茶ではなく、ウーロン茶や紅茶はどうかというと、
飲むのが高血圧に悪いということはありませんが、
発酵させていますからカテキンが減少していて効果が薄いのです。
またストレスを解消するのに、緑茶を一杯頂くことがありますね。
緑茶の香りが気分を落ち着かせて、ストレスを低減して、
血圧も下げることが期待できます。
他にちょっと変わったお茶として、果実茶や野菜茶があります。
玉ねぎ、ニンジン、リンゴなどを皮をむいて食べることが多いと思いますが、
この皮に抗酸化物質が多く含まれています。
ですからむいた皮を捨てるのではなくて、お茶にして飲めば
抗酸化物質が摂れるので、血圧を下げるのに効果的です。
