血圧を下げる方法「食べ物・運動〜生活習慣改善」

高血圧になると心筋梗塞や脳梗塞などの発作を起こす可能性があるのは、入浴とともに気をつけるべきなのはトイレです。

起きている間に高い圧力で傷付けられた血管が、眠っている間に負担が減って修復されます。しかし睡眠不足では、その修復が不十分になりますから、せめて6時間は眠ってほしいです。

入浴ということ自身は悪くはないのですが、熱い湯に急に入ると、血圧は急上昇をしますから危険ですし、逆にぬるいお湯に入ると末端の血管が開いて血圧が下がり、転倒することもあります。どちらも温度の急な変化が問題です。

動脈から静脈に流れる血液が、実は手では８割はAVA（グローミュー）と呼ばれるバイパスを通っているのです。縮まるのは速いですが、毛細血管に流れるように元に戻すのには10分から40分もかかります。